Workshop: Selbstverteidigung für Frauen
Inhalt des Workshops
Intensive und gezielte Übungen aus dem breiten Erfahrungsschatz der asiatischen Kampfkünste stärken Körper- und Selbstbehauptung für die Optimierung unserer Fähigkeiten in Konfliktsituationen. In dem Workshop werden einzelne Elemente aus der Selbstverteidigung in Konfliktsituationen trainiert.
– Erlernen einiger Taiji – Routinen, Grounding, Cirkel / Block / Schlag / Hebel
– Taiji Applikationen zur direkten Selbstverteidigung
– Partner-, Konzentrations- und Atemübungen
– Sensibilisierungsübungen für die eigene Körperarbeit
Es sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig – alle Interessenten sind willkommen.
Bequeme Kleidung und weiche Hallenturnschuhe (Gymnastikschuhe) bzw. rutschfeste Socken mitbringen.
