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Wo deine Füße stehn ist der Mittelpunkt der Welt! (element of crime)

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Die hier sichtbare Fixierung auf die Beine, die Füße und das Stehen, hat nur scheinbar einen Fetisch-Charakter.
Sie deutet jedoch die enge Verbindung an, die unser aufrechtes Stehen und Gehen mit den Problemen unserer Körperstruktur haben.
Diese Körperarbeit ist mit Zentrierung, Atmung, Ausgeglichenheit ein Schwerpunkt im Qigong sowie im Taiji. – MORE –

  • Wo deine Füsse stehen
    ist der Mittelpunkt der Welt

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Aktuell / Artikel

Treffen am Rosengarten, eingedenk der aktuellen Bedingungen: 

Qigong & Taiji  im Park mit Distanz und Achtsamkeit

Samstag 2021 um 11 Uhr / (Qigong – Inner Engeneering Programm ab 10 Uhr nach Abstimmung T: 01778911692)

EINE MINUTE IM FEBRUAR

die sonne beginnt gerade sich vom letzten tag des januars zu verabschieden. wir bedauern den abschied der sonne, den des januars 2021 nicht. dieses jahr war bisher nicht sehr erfrischend, wenn wir einmal vom frost absehen.
die monate davor haben ebenso wenig zu unserer belustigung beigetragen. hat sich unser leben verändert? 
wenn wir genau hinsehen, nur wenig. wir machen immer noch die gleichen fehler. wir regen uns über unsinn auf, wir essen falsch, bewegen uns zu wenig und wir wissen alles besser. was sollte uns noch überraschen? wir kennen uns aus, wir wissen bescheid.

natürlich ist das unfug. zuviel ego. dabei kennen wir uns nicht einmal selbst. wir wissen nicht wie wir von hinten aussehen. sicherlich eine banale sichtweise, jedoch beschreibt diese sicht einen teil unserer mangelnden selbstwahrnehmung. für eine verbesserung unseres selbstbildes hätten wir in den letzten wochen eigentlich zeit gehabt. eine qualitative stärkung unserer selbstbewusstheit, stärkt auch unser immunsystem.
sollte das nicht ein lohnenswertes ziel sein in diesen zeiten?
leider wird mehr über alle möglichen verluste und ängste geredet, als über die benötigten kräfte und energien die uns stärken. einige dieser energien sind nicht teuer und sie sind auch nicht schwer zu bekommen.
wie wäre es mit der unscheinbaren kraft eines kleinen lächelns – erst einmal nur für mich selbst. oder mit der zuversicht und vertrauen in den nächsten tag. mancher mag jetzt schon gedanklich abschalten, weil ein zuviel an esotherischen geschwafel nur zeit raubt. schade, kann ich nur sagen. esotherik bedeutet nur – geheimes wissen. aber nichts von alledem hier ist geheim.
es ist nicht neu, dass wir besser atmen können, wenn wir eine aufrechte körperhaltung besitzen. eine tiefere atmung ermöglicht uns mehr sauerstoff aufzunehmen. das kann man üben. diese tiefere atmung entspannt das herzzentrum, das beste antistressmittel das wir kennen.

wie ist es mit der kraft der unterlassung. hört sich erst einmal unglaubwürdig an. gemeint ist hiermit: sich selbst zuhören bevor wir sprechen. denn unser körper reagiert immer. beschreiben wir schmerzen, sind wir wieder in der schmerzsituation. erzählen wir von schrecken und ängsten belasten wir uns selbst immer wieder. wir berauben uns der energie mit kreativität neue wege zu finden und das leben aktiv zu gestalten.
deshalb erzählt mut-geschichten! helft euch selbst und anderen mit der wahrnehmung von erfolgen und dem lächeln über die pleiten. niemand wird behaupten das solch ein versuch leicht wäre.

übung
für den februar gönnt euch allen eine freie minute am morgen.
nach dem erwachen, der hygiene, dem schluck heißem wasser und dem recken und strecken, wäre es vielleicht möglich ein kleines morgenritual zu beginnen.
sitzen oder stehen und nur atmen. frische luft, blick aus dem fenster.
aufrichten und den körper mit allen sinnen spüren.
riechen, schmecken, fühlen
schauen (gedanklich auch nach hinten schauen)
hören (auch nach hinten hören)
den atem begleiten
ein-atmen geschieht
aus-atmen löst verspannung (body-scan, scheitel, stirn, zunge usw.)
aus-atmung bis zum bauch (xia dantian)
genießen von körper und augenblick
ich spüre den boden, den raum und mich selbst

eine kleine friedliche zeitspanne nur für mich
danach kann der tag beginnen
die minute wäre möglich
natürlich sind 3 oder 5 minuten besser
vielleicht kann daraus eine morgendliche meditation werden

FRÜHLING · SONNE · LICHT

FRÜHLING · SONNE · LICHT – Artikel nach dem winter 2018/19 mit Übungen zur Reinigung und Energieaufnahme im Frühjahr, zeitlos und nützlich. 

Frühjahr mit Qigong

Donnerstag 18 Uhr – Rosengarten im Treptower Park
In kleinen Gruppen haben wir im Park auch während der Frosttage (dank Handschuhen) Taiji und Qigong geübt, um unsere Immunkräfte weiter zu pflegen. Allen Gruppen steht es frei sich zu beteiligen. 
(RuDi Zentrum 1.Etage / entfällt zur Zeit wg. mangelnder Distanz zwischen Übenden)

Freitag 18 Uhr – (Sport am Sterndamm – Mach mit e.V. / geht nun in Kleingruppen weiter mit Distanz zwischen Übenden)

Samstag 11 Uhr – Rosengarten im Treptower Park

( bei Fragen oder Sorgen einfach anrufen BB: 01778911692 )

Rosengarten / Fontäne
Treptower Park

RuDi Zentrum
Modersonstraße

RuDi

Workshop Selbstverteidigung 16./17.Mai 2020

Zur Zeit sind alle Kurse und Workshops des HTW-Sommersemesters wegen Covid19 abgesagt. Wenn sich Änderungen ergeben und wir wieder aufatmen können, werden neue Termine veröffentlicht. Sorry – nicht den Kopf hängen lassen. Bei persönlichen Fragen einfach mal mobil durchrufen, wir haben immer noch viele Möglichkeiten uns zu stärken: 01778911692 !

HTW sv-workshop
18.jan 2019 / 10-14 uhr

HTW – logo
Link – Lageplan

htw-logo frei

Link – Lageplan

link qigong-video
»yin & yang sign«
mai 2020

Artikel und Übung
FRÜHLING · SONNE · LICHT

Gedanken stoppen? – Inner Engineering

– Sadhguru –

Die Mitte und das Gleichgewicht

Artikel
Die Mitte und das Gleichgewicht

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Artikel zur Balance und körperlichen Wahrnehmungen bei der inneren Energiearbeit

buch-mix

DER DRITTE SCHRITT
QIGONG · MINIATUREN & REZEPTE
FÜR BEGINNER, ZWEIFLER UND DOZENTEN
BeBartel 2017

eigenverlag – 2017
redaktion: inés bartel, antje brink
layout/satz/gestaltung: bb8_2017
druckerei: gerhard bohm/mariana weihe kg berlin
ISBN 978-3-00-057246-3

Bestellung über: bbartel8@gmail.com

Leseprobe 2
Atem-Körper-Emotion

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Leseprobe 4
Schmerzen und
Chronische Krankheiten

LP4_banner schmerzen

Leseprobe 5
AUFRECHT

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Laogong & XiaDan

20. April 2020/0 Kommentare/in Kurse & Projekte, Taiji & Qigong /von bartel
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Die magische 7

13. September 2019/0 Kommentare/in Natur & Wirklichkeit, Taiji & Qigong /von bartel
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http://bebartel.com/wp-content/uploads/2019/09/carl-j-TNASVMswYJg-unsplash.jpg 2050 3644 bartel http://bebartel.com/wp-content/uploads/2018/03/logo_drache-frei2cm.png bartel2019-09-13 16:05:002021-03-17 17:21:24Die magische 7
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Mitte und Gleichgewicht

26. August 2019/0 Kommentare/in Natur & Wirklichkeit, Taiji & Qigong /von bartel
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Energie Card - Der Kleine Energiekreislauf

Energy-Card 2 / Der Kleine Energiekreislauf

24. Oktober 2018/0 Kommentare/in Kurse & Projekte, Taiji & Qigong /von bartel
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Energie Card - 9 Tore

Energy-Card 1

24. Oktober 2018/0 Kommentare/in Kurse & Projekte, Taiji & Qigong /von bartel
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Der Goldene Faden

17. Mai 2018/0 Kommentare/in Taiji & Qigong /von bartel
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20. April 2020/von bartel

Laogong & XiaDan

13. September 2019/von bartel

Die magische 7

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Mitte und Gleichgewicht

Energie Card - Der Kleine Energiekreislauf
24. Oktober 2018/von bartel

Energy-Card 2 / Der Kleine Energiekreislauf

  • – neugierig auf dem Weg zu Taiji&Qigong, zu Gesundeit, Leichtigkeit und einem Lächeln.

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